Entspannung
Stress ist zu einem allgegenwärtigen Begleiter in dieser schnellen Zeit geworden. Immer wieder versuchen wir zu viele Dinge unter einen Hut zu bringen und gönnen uns wenig Entspannungspausen. Lerne Entspannung zu einem Teil deines Alltag zu machen und steigere so deine Lebensqualität!
Stress abbauen für ein ausgeglicheneres Leben
Stress hilft uns manchmal besonders leistungsfähig zu sein, doch er kann schnell ins Negative umschlagen. Wie du Stress effizient abbauen kannst, liest du in unserem Blogartikel.
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3 TIPPS FÜR EINEN ENTSPANNTEREN ALLTAG
1. Stoppe dein Gedankenkarussell
Wer kennt es nicht, das Gedankenkarussell. Deine Gedanken kreisen unaufhaltsam um ein bestimmtes Thema und du kannst nicht aufhören darüber nachzudenken? Versuche es aufzuschreiben. Indem du über deine Sorgen schreibst, setzt du dich ganz bewusst damit auseinander.
2. Baue Stress ab - auch im Alltag
Wenn du einen stressigen Alltag hast, dann achte darauf, regelmäßig eine Pause zu machen. Führe kleine Rituale ein, die dir beim Entspannen helfen.
3. Fördere deine Konzentration
Fühlst du dich ausgelaugt, weil du rund um die Uhr vor dem PC sitzt? Gönne dir auch mal eine Pause! Ein Spaziergang von 15 Minuten kann deine Konzentration wieder stärken und hilft dir, länger leistungsfähig zu sein.
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